Med dette værktøj sætter jeg fokus på at være den, der tømmer sit sind for alt det, som ikke forekommer vigtigt lige nu. Der vil være mange stunder i dit liv, hvor du finder dit selv fyldt op med tanker om alt muligt mellem himmel og jord. I disse stunder kan det være svært at få samlet sig selv til at være her, her og nu. For at træde et skridt længere ind i din rejse kan det hjælpe at bruge denne lille øvelse som en dørstopper, noget som får dig til at se og mærke dette øjeblik som en åbning til noget nyt. Når du har denne fornemmelse, er du klar til at bruge dette øjeblik til det, som du har brug for. Lad mig fortælle dig hvordan du gør det. Det er ganske nemt.
| Trin | Gøren |
|---|---|
| 1 | Forstil dig at du er på en scene og at scenen er fyldt med de billeder, ønsker, tanker, drømme og andet, som findes i dit sind. |
| 2 | Lad nu scenen rydde i det tempo du ønsker det og vent til den er ryddet, som du ønsker det. |
| 3 | Træk nu vejret dybt ind, så du mærker, at både din mave og dit bryst fyldes godt op og lad nu luften sive ud helt frit. Gentag et par gange, hvis du har brug for det. |
Nu er du klar og du vil mærke den rolige energi, som dine åndedrag har tiltrukket. Tak nu dig selv for at øve dette og mærk hvordan det har betydning for din væren lige nu.
Kh Jon
Med hjertet i centrum 